Sabado super show, o curso foi da hora, tiramos varias fotos, fiz o novo capítulo do Diario de um gordinho, tô tocando o regime acredito que vou chegar lá...amanhã eu posto o novo capítulo, tenham um ótimo final de semana...abraços!!!
a eu vim comenta de novo , mesmo que nao tenha um novo post, é que eu acabei de asistir seus videozinhus, meu anjo vc nao pode ficar tanto tempo sem comer, claro que isso se torna uma tortura...vc tem que comer em menor quantidade e mais veses ao dia, vc vai ver que sua fome vai diminuir um pouco..Esse lance da salada eu adotei, mas só ao meio dia e já emagreci 4 kg em um mes...isso sem mudar as outras coisas que eu como, só substituino o almoço, ... primeiro que voce tem que tomar cafe da manha(Pão integral, ou bolachas integrais, ou uma fruta) ai no almoço vc nao vai tar morrendo de fome(ai come a saladinha mara que eu vi no seu prato lá)A tarde voce faz um lanche (pode se fruta, iogurte com granola, um suco com bolacha, claro se comer bolachas coma apenas 4 ou cinco e não doce) bem no jantar ai vc decide( eu adoro comer pão torrado com geléia)..mas geralmente de noite eu como alguma porcaria na faculdade mesmo...ninguem é de ferro neh....vc tem que ir mudnado seus habitos aos pouco...se não tu vai ficar fraco...pq o seu corpo pede uma quantidade calorica maior do que vc realmente necessita....bjokasss e forçaa gurii que vc vai chegar lá!!!
2 comentários:
Só alegria, olha o igor ali...ehehehehe
que pose de serio vc na foto..eheh
a eu vim comenta de novo , mesmo que nao tenha um novo post, é que eu acabei de asistir seus videozinhus, meu anjo vc nao pode ficar tanto tempo sem comer, claro que isso se torna uma tortura...vc tem que comer em menor quantidade e mais veses ao dia, vc vai ver que sua fome vai diminuir um pouco..Esse lance da salada eu adotei, mas só ao meio dia e já emagreci 4 kg em um mes...isso sem mudar as outras coisas que eu como, só substituino o almoço, ...
primeiro que voce tem que tomar cafe da manha(Pão integral, ou bolachas integrais, ou uma fruta) ai no almoço vc nao vai tar morrendo de fome(ai come a saladinha mara que eu vi no seu prato lá)A tarde voce faz um lanche (pode se fruta, iogurte com granola, um suco com bolacha, claro se comer bolachas coma apenas 4 ou cinco e não doce) bem no jantar ai vc decide( eu adoro comer pão torrado com geléia)..mas geralmente de noite eu como alguma porcaria na faculdade mesmo...ninguem é de ferro neh....vc tem que ir mudnado seus habitos aos pouco...se não tu vai ficar fraco...pq o seu corpo pede uma quantidade calorica maior do que vc realmente necessita....bjokasss e forçaa gurii que vc vai chegar lá!!!
Postar um comentário